ダイエットと健康目的のつもりが本格的に!

三十代半ばになり、身体に余計なぜい肉が目立ち始めたので、お金を使わずに痩せる方法は何か考えましたが、脂肪を燃やすにはジョギングが一番だろうと思いました。

 

最近は運動もせず、仕事もデスクワークがメインですのでまず体を動かすことがなかったのですが、そういった生活が続くと血流が悪くなるせいなのか、体調も優れませんでした。

 

なのにぜい肉は付いて健康に悪いですよね。まず、ジョギングをするのにウェアとシューズを買い、マラソンのアプリ(何キロ走って、どれだけカロリー消費出来たか分かるもの)をダウンロードし、それなりの準備をしてから始めました。

 

どれくらいの頻度かというと週一、二回で距離は5キロ程度を目安に近所を走っています。最初はすぐに息が上がってしまい、歩く時間が多かったのですか、そのうちに休憩をそれほどとらずに走り続ける事ができるようになりました。

 

ジョギングを始めて3カ月くらい経ちましたが、食事制限をしていないので体重はそれほど落ちてませんが、体脂肪率が2%ほど下がり、なにより体調が良くなって疲れにくい体になった気がします。

 

こういった成果が出でくると楽しくなってくるもので、今や趣味になりつつあります。ダイエットと体の健康を目的に始めたジョギングが、近い将来フルマラソンに挑戦しようかと考えるほどになりました。

 

ちなみに、友人が飲んでる置き換えダイエット用のドリンクが美味しかったので、最近はこれなら試してみてもいいかなと思っています。http://www.outrage-lefilm.com/

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